Sắt là một loại nguyên tố vi lượng đóng vai trò rất quan trọng đối với con người. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ thì sắt sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, phát triển toàn diện và nhất là não bộ. Đối với những trẻ thiếu sắt có thể gây mệt mỏi và làm trẻ quấy khóc. Đồng thời là giảm khả năng làm việc thể chất, ảnh hưởng đến trí nhớ. Chính vì vậy, việc bố mẹ bổ sung sắt cho trẻ là thực sự cần thiết. Vậy cần bổ sung sắt như thế nào cho trẻ 1 tuổi an toàn và hợp lý? Hãy cùng fempride.com tìm hiểu những thông ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Mục Lục
Khi nào bố mẹ cần bổ sung thêm sắt cho trẻ
Hầu hết trẻ sơ sinh có đủ chất sắt được lưu trữ trong cơ thể trong ít nhất 4 tháng đầu đời. Tuy nhiên thiếu sắt (ID) và thiếu máu thiếu sắt (IDA) vẫn là mối quan tâm trong hầu hết các bà mẹ. Đặc biệt là trẻ em ở các nước đang phát triển. Sắt là tình trạng thiếu chất dinh dưỡng đơn lẻ phổ biến nhất. Như đã chia sẻ, sắt là một trong số những nguyên tố vi lượng mà cơ thể rất cần để tăng trưởng và tăng cường hệ miễn dịch. Nhất là não bộ cần đủ sắt để phát triển tốt nhất. Nên chỉ cần trẻ bị thiếu hụt sắt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cả cơ thể.
Do đó, trước khi giải đáp thắc mắc bổ sung sắt cho bé 1 tuổi như thế nào là hợp lý. Phụ huynh phải biết thời điểm nào cần bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi? Thiếu sắt ở trẻ 1 tuổi hoàn toàn không hề hiếm gặp nên các bậc phụ huynh cũng không cần quá lo lắng. Chỉ cần để ý nhận ra tình trạng thiếu sắt của con và tìm cách bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như thế nào là hợp lý là được.
Biểu hiện cho thấy trẻ 1 tuổi đang bị thiếu sắt
Khi bé không nhận đủ chất sắt, chúng có thể cho thấy những dấu hiệu sau: Trẻ tăng cân chậm hoặc liên tục nhiều tháng không tăng cân. Da của trẻ nhợt nhạt. Trẻ dưới 1 tuổi bú kém, thậm chí bỏ bú mẹ. Trẻ thường xuyên quấy khóc, khó chịu. Trẻ 1 tuổi nếu bị thiếu sắt thường rất ít hoạt động thể chất. Thậm chí nhiều trẻ bị thiếu sắt thể nặng còn không chịu vận động, dẫn đến cơ thể phát triển chậm hơn. Hay bị viêm nhiễm đường hô hấp và nhiều bệnh nhiễm khuẩn khác.
Trên đây là một số biểu hiện cho thấy trẻ 1 tuổi hiện đang bị thiếu sắt từ thể nhẹ đến nặng. Các bậc phụ huynh cần nắm được để từ đó tìm cách bổ sung sắt cho bé 1 tuổi như thế nào cho hợp lý. Nội dung dưới đây sẽ giúp quý phụ huynh biết cách bổ sung sắt hợp lý và khoa học nhất cho trẻ 1 tuổi bị thiếu sắt ngay sau đây.
Một số hướng dẫn về bổ sung sắt cho trẻ
Bổ sung sắt cho bé 1 tuổi hiệu quả và an toàn
Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến nghị các bậc phụ huynh nên chú trọng bổ sung sắt cho trẻ từ 12 đến 59 tháng tuổi. Tuy nhiên, nhu cầu bổ sung sắt cho trẻ ở từng độ tuổi là khác nhau. Bố mẹ cần biết lượng sắt nên bổ sung cho trẻ theo từng độ tuổi. Để đảm bảo liều lượng thích hợp, trẻ không bị thừa sắt.
-
Bổ sung sắt cho bé từ 3 tháng tuổi trở xuống thường không cần thiết. Bởi khoảng thời gian này bé vẫn có đủ lượng sắt dự trữ để cơ thể phát triển.
-
Bổ sung sắt cho bé từ 9 đến 11 tháng tuổi, bố mẹ cần đảm bảo đủ 11mg/ ngày.
-
Bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi đến 3 tuổi, bố mẹ cần đảm bảo đủ 7mg/ ngày.
-
Bố mẹ cần bổ sung đủ lượng sắt cho trẻ 5 tuổi khoảng 10mg/ ngày.
-
Bố mẹ bổ sung sắt cho trẻ từ 9 đến 13 tuổi khoảng 8mg/ ngày.
-
Bố mẹ bổ sung sắt cho trẻ từ 14 đến 18 tuổi khoảng 15mg/ ngày (đối với nữ) và 11mg/ ngày (đối với nam).
Như vậy, thông qua những thông tin về độ tuổi cần bổ sung sắt và lượng sắt. Nên được bổ sung mỗi ngày cho từng khoảng tuổi ở trên. Các bậc phụ huynh đã biết bổ sung sắt cho bé 1 tuổi như thế nào, liều lượng bao nhiêu được xem là hợp lý.
Những thực phẩm giúp bổ sung sắt cho bé
Sắt là một trong những vi chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì thế, các bậc cha mẹ không nên bỏ qua việc tìm hiểu các loại thực phẩm giàu chất sắt. Và đồng thời cần phải nhận biết kịp thời những vấn đề sức khỏe của bé do thiếu sắt. Để có phương pháp bổ sung kịp thời. Những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thường chứa nhiều sắt non-heme. Khi dùng những loại thực phẩm này, bạn nên ăn kèm với những món ăn giàu vitamin C hoặc các thực phẩm giàu sắt heme.
Có thể điểm danh nhóm thực phẩm giàu sắt mà mẹ có thể tham khảo. Như: nấm, mộc nhĩ, cùi dừa, nghệ khô, bột ca cao, hạt vừng (mè), hạt sen, đậu đen, đậu xanh, đậu nành, rong biển, các chế phẩm từ đậu nành và các loại rau xanh như rau đay, rau dền, tía tô, húng quế… Ngoài ra, phụ huynh nên cho trẻ kiểm tra định kỳ. Với những trường hợp nghi ngờ thiếu máu thiếu sắt để có thể điều trị kịp thời.
Bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi trong thời gian bao lâu?
Nếu bé nhà bạn đang uống sữa công thức thì nhiều khả năng em bé đã dự trữ đủ lượng sắt cần thiết. Đôi khi, bé đang bú sữa mẹ cũng có thể bị thiếu sắt. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về lượng sắt cần bổ sung cho bé và thời gian bổ sung sắt đến khi nào sẽ dừng lại. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dược phẩm với công dụng bổ sung sắt cho trẻ. Với liều lượng cụ thể dưới dạng siro hoặc lượng sắt có trong vitamin. Khuyến nghị chung cho các bà mẹ về thời gian bổ sung sắt cho bé 1 tuổi như sau:
Đối với trẻ sinh đủ tháng
Mẹ nên bổ sung sắt bé từ tháng thứ tư trở đi cho đến khi bé ăn được 2 khẩu phần ăn/ ngày. Mẹ có thể bổ sung sắt cho bé thông qua các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt xay nhuyễn hoặc ngũ cốc tăng cường. Nếu mẹ đang cho bé bú và có dùng thêm sữa tăng cường sắt. Thì mẹ không cần bổ sung sắt cho bé thông qua các thực phẩm giàu chất sắt nữa.
Đối với trẻ sinh thiếu tháng
Mẹ nên bổ sung sắt cho bé khi bé được 2 tuần tuổi cho đến khi bé có thể ăn dặm được lúc 1 tuổi. Nếu mẹ còn cho bé bú vào thời gian này và có dùng thêm sữa tăng cường sắt. Thì mẹ không cần quan tâm bổ sung sắt cho bé 1 tuổi như thế nào nữa.
Đối với trẻ 1 tuổi
Mẹ vẫn tiếp tục cần bổ sung lượng sắt cho trẻ nếu phát hiện trẻ có dấu hiệu thiếu sắt. Ngoài dùng các loại thực phẩm giàu sắt. Thì việc uống sữa tăng cường sắt. Hoặc dùng thêm dược phẩm có chứa sắt mẹ cũng nên tham khảo. Mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ lượng sắt cho trẻ 9 tháng đến 1 tuổi. Khoảng từ 10 – 11 mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, cho đến khi trẻ 1 tuổi trở lên đến 3 tuổi. Mẹ chỉ cần chú ý bổ sung 7mg sắt cho trẻ mỗi ngày là đủ.
Thời gian bổ sung sắt cho bé 1 tuổi đến khi dừng hẳn. Phụ thuộc vào khả năng hấp thụ của từng bé. Và khi mẹ chắc chắn rằng bé đã hết hẳn các dấu hiệu của việc thiếu sắt. Như vậy, chúng tôi đã cung cấp thông tin đến các bậc phụ huynh. Về liệu lượng sắt cần bổ sung cho trẻ 1 tuổi và thời gian bổ sung sắt trong bao lâu. Tuy nhiên, để mẹ không phải quan tâm đến việc bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như thế nào là hợp lý. Khuyến cáo mẹ nên tìm cách ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ.
Bí quyết ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ dưới 1 tuổi
Để trẻ 1 tuổi và các độ tuổi khác không bị thiếu sắt, mẹ có thể thực hiện các bước sau đây:
-
Mẹ cần cung cấp thực phẩm giàu chất sắt như thịt gà, thịt đỏ, cá, rau bina, đậu.
-
Mẹ không nên lạm dụng các loại sữa tăng cường chất sắt.
-
Mẹ có thể tăng cường hấp thụ sắt trong chế độ ăn uống thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin C. Bạn có thể cho bé ăn trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, dưa đỏ, rau xanh đậm, cà chua để bổ sung vitamin C cho trẻ 1 tuổi.
Phần kết
Tóm lại, thiếu sắt là sự thiếu hụt chất dinh dưỡng ở trẻ phổ biến nhất trên thế giới. Và có một số bằng chứng về tác dụng phụ của việc thiếu máu do thiếu sắt đối với sự phát triển nhận thức và hành vi. Điều quan trọng là phải giảm thiểu thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi mà không cần chờ bằng chứng rõ ràng. Hi vọng rằng với những thông tin chia sẻ trong bài viết. Các bậc phụ huynh đã biết phải bổ sung sắt cho trẻ 1 tuổi như thế nào. Và sẽ không để trẻ bị thiếu sắt thông qua bí quyết ngăn ngừa thiếu sắt cho trẻ ở trên.
